オイリー肌 改善方法！
オイリー肌 原因とクレンジング
オイリー肌
皮膚の表面から皮脂が過剰に分泌され
ます、脂の多い食品、揚げ物など好む
人にオイリー肌になりやすく
角質層（皮膚の一番外側の最上層）に
皮脂の分泌が多いために、汚れがつ
きやすく詰まるとベタついたり、額や
鼻に皮脂の分泌が多くテカつく感じで
毛穴にの老廃物、皮脂汚れが詰まり酸
化して、
アクネ菌（ニキビ菌）は肌に必用な
細菌ですがが過剰に繁殖してニキビ
、吹き出物ができやすくなります。
オイリー肌の特徴
原 因
思春期に男性ホルモンバランスが崩れて皮脂の分泌が多くなるのですが
２０〜３０代前半には徐々に分泌は減少してきます、また不規則な生活
（ストレス、睡眠不足）食生活のバランス、偏り（甘い物、脂っこい物、
アルコールは皮脂の分泌量を増やす）などが原因でもあります。
オイリー肌改善方法
オイリー肌の方は、何度も洗顔を行うと、
肌を守ってる皮脂膜、角質層を傷つけてしま
いそからホコリ、細菌などが侵入しやすくな
り、肌の水分も蒸発してしまいます。
すると肌は乾燥しないように さらに過剰な
皮脂を分泌しますので表皮はテカってるので
すが肌の奥では乾燥した状態になります。
皮脂の分泌が少ないと水分が飛んでしまい、乾燥肌になるというわけです
肌の汚れをきれいに落とすことは、大切ですが、 一日に何度も洗顔
するのは逆効果になりますから必用以上に行わないようにしましょう。
石鹸や洗顔フォームに人気のあるのは、クレイ石鹸です毛穴の奥まで入り
込んで余分な皮脂や汚れは落としても潤いは残してくれますのでオイリー
肌（脂性肌）の方におすすめです
皮脂分泌を抑えるには新陳代謝を良くするための適度な運動で汗をかく
運動の苦手なかたは風呂に入り汗をかいてもいいです。
バランスの良い食事
うなぎ 穴子 シソの葉 モロヘイヤ 人参 鶏レバー 豚レバー 卵
魚肉ソーセージ うなぎ アーモンド 生唐辛子 レバー 鶏もも肉 卵
マグロ カツオ 鶏肉 バナナ メロン ジャガイモ アボガド キャベツ
赤黄青ピーマン パセリ ジャガイモ アセロラ ゆず レモン ロースハム ベーコン
しかっり睡眠をとる
特にターンオーバーが活発に行われる
時間帯！
これまで23時〜２時と言われてたゴールデンタイムは変わってきました！
23時〜２時に昼間に傷ついた肌が修復されると言われて来たのですが
ところが
ゴールデンタイムは寝てから３時間の間 になります！
23時を過ぎていようが、２時から寝て眠りについてるなら
そこから３時間をしかっり熟睡してるなら、それがお肌を再生する
ゴールデンタイムになるということなんです。
帰宅が遅くなって２３時を過ぎたからと諦めなくても良いわけです。
洗顔をすませ粧水で水分補給美容液 乳液 クリーム などの油分で
保護してあげてから眠るといいということになります ＼(*^▽^*)/
タバコ、アルコールは肌の大敵
活性酸素をつくりビタミンCやビタミンEが
壊され肌にダメージをあたえます
また体臭、加齢臭の原因にもなります
洗顔料の選び方
洗浄力の強い洗顔料は肌に大切な皮脂まで落としてしまい、皮脂の過剰分泌に
繋がりますので、石油由来の合成界面活性剤、香料、無着色、アルコールなど
配合されてない肌にやさしく刺激の少ないものを選んで下さい。
すごか石けんモンドセレクション銅賞受賞
洗顔料で肌にやさしい、つかってみんしゃいよか石けんなどは火山灰シラスの
粒子がつくるキメ細かなもっちり泡が、毛穴の黒ずみや皮脂汚れを吸着するの
でたくさんの方が利用されています
つかってみんしゃいよかせっけんを超えた！
黒ずみ・毛穴を根こそぎ洗浄潤い・美肌成分がじっくり浸透
モンドセレクション銅賞受賞
